Ressources
Comprendre le mouvement. Pour mieux bouger.
Des ressources claires et accessibles sur la douleur, le mouvement, l’anatomie et l’exercice, rédigées par un kinésithérapeute et appuyées sur des sources vérifiées.
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Fiche mouvementSquat : quels muscles travaillent vraiment ?
Une fiche claire pour comprendre le mouvement, ses repères techniques et ses variantes.
8 min de lectureConseils et articles
Des réponses claires sur les douleurs courantes, l’activité physique, la rééducation et la prévention.
ConseilMal de dos : faut-il bouger ou se reposer ?
Des repères simples pour comprendre la douleur et reprendre le mouvement progressivement.
6 min de lecture
ConseilGenou douloureux : reprendre sans brûler les étapes
Les principes d’une reprise progressive et les signes qui justifient un avis.
7 min de lectureScience du mouvement
Anatomie fonctionnelle, biomécanique et ce que dit la recherche, expliqués simplement.
Science du mouvementComment bouge l’épaule ?
Les mouvements de l’épaule et les principaux muscles qui les produisent, expliqués simplement.
7 min de lectureFiches mouvement
Un exercice décortiqué : muscles sollicités, technique, erreurs fréquentes et variantes.
Fiche mouvementSquat : quels muscles travaillent vraiment ?
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8 min de lecture
Fiche mouvementLa fente : muscles, technique et variantes
Ce que travaille la fente avant et comment la longueur du pas change l’exercice.
7 min de lectureNotre méthode éditoriale
- Rédigé par un kinésithérapeute
Chaque contenu est écrit ou relu par Guillaume Jaffiol, masseur-kinésithérapeute.
- Des sources vérifiées
Recommandations officielles et études publiées, citées en bas de chaque page.
- Des repères, pas des promesses
Aucune garantie de résultat : des explications pour mieux comprendre et mieux bouger.
Passer à la pratique
Des programmes guidés, à suivre chez vous.
Genou, dos ou épaule : des exercices en vidéo, conçus par un kinésithérapeute, dans l’application Andrew.