Programmes guidés
Votre rééducation, guidée chez vous.
Des programmes d’exercices en vidéo, conçus par un kinésithérapeute et accessibles dans l’application Andrew. Choisissez la zone à travailler.
Programmes disponibles
Programme
Genou
Une rééducation guidée séance après séance pour retrouver mobilité, force et confiance dans le genou.
- Mobilité
- Force
- Appui et confiance
- Reprise d’activité
Programme
Dos
Des exercices guidés pour développer la mobilité du dos, renforcer la musculature et reprendre vos activités.
- Mobilité
- Force
- Tolérance à l’effort
- Reprise d’activité
Programme
Épaule
Un programme pour améliorer la mobilité de l’épaule, développer la force et retrouver l’usage du bras.
- Mobilité
- Force
- Contrôle du mouvement
- Reprise d’activité
Comment ça marche
- Choisissez votre programme
Genou, dos ou épaule : chaque page présente les objectifs, le déroulé et les précautions.
- Faites un bilan en visio
Un rendez-vous avec un kinésithérapeute, le vendredi, à réserver sur Doctolib.
- Suivez les séances dans Andrew
Les exercices sont guidés en vidéo dans l’application, à votre rythme.
En préparation
D’autres programmes sont en cours de conception. Ils ne sont pas encore disponibles.
- CervicalesEn préparation
- Tendon d’AchilleEn préparation
- HancheEn préparation
- Renforcement musculaireEn préparation
Vous hésitez ?
Si votre douleur est récente, intense ou inhabituelle, commencez par un bilan. Pour mieux comprendre votre situation, nos ressources gratuites peuvent aussi vous aider.